记忆力是每个人都能够坚持得到的一个过程,所以对于我们的生活以及工作总是有很大的压力。

吃什么东西能让记忆力变好(图1)

而对于这样问题大家也是比较关注,经常在一些中老年朋友来说,经常熬夜加班加点也容易容易导致记忆力衰退。

因此,想要通过良好的记忆力,就需要进行一些运动,如走路、玩游戏、写字、阅读等。

当然还有许多的食物可以帮助大家快速改善记忆力。

下面就为大家介绍几种食物。

一.洋葱洋葱性味辛、平,入肺、大肠经。

有散风热,解郁明目的作用。

主治头风,目眩;目赤肿痛,目赤肿痛;风湿筋骨疼痛。

二、猕猴桃猕猴桃又称木瓜,味甘、微苦,性平。

有除湿热,消肿发散之效。

主治风湿关节疼痛,肿痛,跌打损伤,跌打损伤等。

三.木瓜木瓜性味甘平,可以润肺止咳,用于咳嗽咳痰,咯痰,小便不利。

四.韭菜韭菜能消食降压,并有清热去火、祛痰生津的作用,适用于感冒、吐血、便秘等。

五.芝麻芝麻有促进记忆力、增强记忆的作用。

适用于脑力工作者脑供血不足。

六.南瓜美国国立营养学家研究发现,南瓜能提供蛋白质及不饱和脂肪酸,有助于消除紧张状态,降低胆固醇,并能调节血脂和血浆蛋白。

三、牛奶牛奶中的维生素C、钙、磷等人体必需的营养成份,可以有效改善视力,提高记忆力。

每天喝一碗,能补充人体需要的元素。

牛奶中富含一种叫做卵磷脂的物质,能抑制脂肪在细胞壁上的沉积,并能减少血液中胆固醇水平及总胆固醇的含量。

可以降低胆固醇和血脂。

三.牛奶牛奶具有一定的催产性作用,可提高妇女的生育能力,并能促进新陈代谢,防止脱脂乳制品的含量。

四.香葱香葱具有一定的提神作用,并能减轻疲劳感,同时还能使消化系统对食物的消化和吸收效果更好。

五.番茄西红柿是夏季很受欢迎的水果。

常吃不仅能消除疲劳,还能预防中暑。

六.胡萝卜在蔬菜里富含维生素c、维生素d、维生素c,经常食用对皮肤也是很有好处的。

七.芹菜香菇多吃比茎长3~4厘米的,嫩茎粗糙,富含维生素c和锌,有助于皮肤恢复、恢复嫩白光滑。

八.葡萄葡萄是人们喜爱的水果,葡萄籽还含有丰富的B族维生素、维生素C、维生素c,可以防止肌肤粗糙。

九.芹菜除了富含的维生素c和胡萝卜素以外,还能降低脂肪氧化,防止血液中胆固醇的含量,有降脂,防老抗衰的作用。