导读:在炎热的夏天,害怕炎热的女孩似乎不想移动,更不用说运动来减肥了,但是,不要减肥,你怎么能穿上漂亮的吊带衫和迷你裙呢?那么,你能喝什么粥来减肥呢?和小边一起往下看。

夏天瘦身美容能喝什么粥?

红豆黑米美颜粥

配料:黑米半杯,红豆半杯,红枣五颗,糯米少,枸杞五颗


烹饪步骤:将大米和豆枣洗净,将红豆和糯米浸泡一天一夜(3小时);将大米和枣洗净,放入锅中,加入清水至0.5刻。按功能键煮粥。我的电饭煲是1.5小时。.5小时后,一碗粘稠的粥出现在你面前。用枸杞装饰,开始吃。

二、五谷养生粥

配料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁10勺,红枣、桂圆10粒,粳米100克。

烹饪步骤:将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净浸泡两小时。龙眼去壳,红枣粳米洗净备用。将上述原料放入高压锅中,加入1500ml水、盖盖压阀、大火喷气后,关火。喜欢吃甜的,吃的时候可以加糖,但最好选择红糖,其补血益气效果最好。

三、木耳枣粥

配料:香糯米150克,黑木耳30克,红枣20颗,葡萄干和冰糖适量。

烹饪步骤:将真菌浸泡半天,撕碎,然后用粳米、枣煮粥,煮沸后,加入真菌、冰糖,煮粥。

四、红豆沙银耳粥

配料:半银耳;150克蜜红豆;100克红豆沙;50克大米;

烹饪步骤:将银耳浸泡洗净,撕成碎片备用。蜂蜜红豆和红豆沙是根据需要的量准备的,大米洗净。将洗好的米饭和银耳放入加水的电饭煲中,按照正常的粥煮程序煮粥;

当粥煮熟,锅里的米饭开花,汤很粘时,加入蜂蜜红豆煮5-10分钟。然后加入红豆沙,搅拌均匀,然后煮两轮滚动。你也可以根据水的量煮到你最喜欢的粘度。


小黑菜木耳粥

材料:木耳30克,黑菜250克,糯米100克。

做法:将材料大火煮沸,改为小火,慢慢煮至米粒腐烂,再加入适量盐。

功效:木耳、黑菜、糯米一起煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。

6.黄豆芝麻粥

材料:100克大豆(浸泡在水中半天),20克芝麻炒焦研粉(现成芝麻粉)。

做法:先用大豆煮粥,可以加汤,然后加芝麻粉和盐调味。

功效:补肝补肾,润五脏,滋养肌肤,使面色红润有光泽,具有降血脂、血糖、延年益寿的功效。