瑜伽能戴隐形眼镜吗？
练瑜伽能戴隐形眼镜吗？
在某些情况下可以佩戴。隐形眼镜更适合眼球，对视觉矫正效果更好，可以更好地看到瑜伽老师的动作，也可以避免练习瑜伽视野模糊和事故，隐形眼镜不像框架眼镜会因为出汗滑动现象，在大多数情况下可以穿瑜伽练习。
练习瑜伽的好处
2.1、预防肥胖
当天气变冷时，许多人胃口大开，不知不觉地摄入了太多的卡路里。研究表明，冬季所需的能量与其他季节没有太大差距。瑜伽通过各种前弯、后弯、左右扭转的姿势挤压，刺激腺体，调节内分泌，增加产热能力，帮助我们更好地控制食欲，防止体重增加。
2.2、美容
瑜伽减少面部皱纹，产生自然的皮肤拉伸效果。瑜伽倒立体位置通常可以恢复灰色头发的原始颜色，并延缓灰色头发的现象。这是因为倒立增加了流向头皮内发囊的血液数量。这种姿势增加了力的弹性，消除了血管和神经的压力，使更多的血液流向头皮肌肉。换句话说，发囊获得更多的营养，产生更健康的头发。
2.3、释放压力
定期练习瑜伽可以使身体、心脏和精神更加平静，促进免疫系统的功能，并排出由压力引起的体内毒素。许多学生认为瑜伽是一天努力工作后的完美治愈方法。瑜伽可以消除疲劳，平静下来。让人们保持舒适和安静的状态，充分享受生活。
3.练习瑜伽的最佳时间
3.1.最好的时间是早上起床后早餐前安静的环境。此时，身体被唤醒。练习瑜伽可以唤醒睡眠的身体，刺激身体活力，加速新陈代谢。
3.2.晚上5:00到8:00。这时，身体已经运行了一天，处于相对疲劳的状态。此时，练习瑜伽可以调节身体状态，促进内分泌平衡，使心脏充满力量。
瑜伽后不要做任何事
1、贪吃冷饮
瑜伽后，人体的消化系统仍处于抑制状态，消化功能较低。如果你吃一些冷饮来渴望暂时的凉爽和解渴，很容易引起胃痉挛、腹痛和腹泻，并会诱发胃肠道疾病。
2、蹲坐休息
如果你在练习了很多瑜伽动作后蹲下来休息，它会阻碍下肢的血液回流，影响血液循环，然后加深身体疲劳，严重时休克。
3、立刻洗澡
当我们练习瑜伽时，流向肌肉的血液会增加，心率也会加快。瑜伽结束后，这种症状会持续一段时间。如果你立即洗热水澡，你会导致没有足够的血液流向其他重要器官。如果心脑供血不足，会导致头晕和全身虚弱。
如果瑜伽后洗个冷水澡，对身体的造成更大的伤害。因为在练习瑜伽时，我们身体的新陈代谢会加快，皮下血管会扩张，然后出汗很多。如果瑜伽后立即洗个冷水澡，体内会有大量的热量，形成内热外冷，破坏人体平衡，容易生病。
练习瑜伽的注意事项
1.如果你想在同一天练习瑜伽，不要在练习瑜伽前后一小时内吃饭。如果你吃得很饱，尽量避免在饭后两小时内练习。对练习者的饮食没有特别规定，但一般来说，瑜伽练习者不应该每顿饭都吃得太饱。他们可以把胃的一半装满食物，四分之一储存水，其余四分之一保持空缺，即不要吃得太饱，以免感到沉重和懒惰。
2.暖身很重要。一开始不要做困难的动作，以免造成运动损伤。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受伤。
3.练习时尽量放松，这样可以让身体有点疼痛，但不要用力过猛或勉强动作。
4.练习时不要笑或说话，要集中精力呼吸。保持有规律、深呼吸，有助于放松。
5、应在一个和平、通风良好的房间里练习。室内空气应新鲜，可自由呼吸。如果天气合适，你也可以在户外练习，但环境应该是愉快的，比如花园，不要在强风、寒冷或不干净、有烟味的空气中练习。不要在家具、炉子附近或妨碍练习的任何地方练习，以免发生事故，特别是在倒立时，不要在电风扇下练习。
