维生素C是人体内的一种微量元素，是必不可少的。它确实对我们的健康有帮助，但它有害吗？让我们跟随小编了解维生素C的优缺点。

维生素C能帮助人体皮肤再生，参与胶原蛋白的形成，使皮肤光滑美丽，是帮助人体有效抗衰老最不可或缺的维生素。维生素C的抗氧化作用可以防止体内有害的过氧化物，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。根据调查研究，冠心病发病率较高的人往往摄入更多的动物脂肪，而维生素C摄入较少。维生素C的抗氧化作用可以抑制亚硝胺等致癌物的形成，保护细胞免受自由基破坏，包围肿瘤细胞，改善人体免疫功能，防止肿瘤扩散。


此外，维生素C是一种能增强人体免疫力的典型微量元素，通常服用维生素C,能有效增强人体免疫力，对一些身体抵抗力相对较差，平时容易生病的人，服用维生素C会有很大的帮助。有些成年人在孩子成长过程中会给孩子服用维生素C,因为维生素C可以增强人体的免疫力，所以孩子在变化季节不会感冒。


虽然维生素C对人体有很多好处，但一切都有两面性，维生素C也不例外。多吃维生素C也可能导致严重的胃肠道疾病。定期服用维生素C会导致胃液分泌过多，导致胃酸和胃胀。有些人会表现出明显的恶心、呕吐和腹胀，导致身体问题。此外，如果体内含有更多的铁，过量的维生素C会促进铁原子的转化，成为攻击心肌的原子基团。显然，过量服用维生素C会对心脏和肌肉造成极大的伤害。