开心果让身体更苗条

因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

冬天里人们的新陈代谢变得缓慢,食欲却比夏天强很多,导致很多人将夏天好不容易减下去的重量又在冬天补回来,苦恼不已。与此同时,冬天又是让很多女性又爱又恨的季节:爱它的浪漫,却恨它所带来的严寒。让体质稍弱的女性一直手脚冰凉,不仅感冒不断,而且身体长期处于不适的状态中,让人感觉无精打采,影响工作和生活。其实,无论是在肥胖抑或是御寒的问题上,食用开心果都能在即将到来的冬季有一定缓解作用。

食可而止:每次50克左右为宜。

食事红绿灯:开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

制作指导:食法推荐:开心果不仅可生食种仁,还可烤炸、盐腌和制作高级糕点和糖果。

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