导读：脱发吃什么？脱发是一个由少到多的过程。如果允许它发展，它将导致毛囊永久闭合，头发无法生长。除了药物治疗，如何在日常生活中预防脱发？脱发的饮食疗法是什么？让我们了解一下脱发的饮食疗法。
防止脱发的食物远离加速脱发的食物
脱发食疗
一、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉和枸杞洗净。人参浸泡后，切成薄片，放入炖锅中，加入适量水，用文火炖至肉熟。适用于产后气血不足导致脱发的妇女。
二、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于早白脱发的患者。
三、黑豆核桃桑椹粥
红枣5个，核桃仁桑椹10克，黑豆30克，粳米50克。一起煮粥，一天一剂。可以连续食用。适用于肾虚血虚引起的斑秃。
四、生黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮至浸泡过的豆粒饱胀。然后取出黑豆，撒一点细盐，储存在瓷瓶里。每次服用6克，每天2次，饭后食用，用温水送出。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等有疗效。
枸杞黑豆炖羊肉
枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜盐适量。先将沸水潜入羊肉腥味，然后将枸杞、黑豆和羊肉放入锅中，加入适量的水，煮2小时，加入味精可食用，适合妇女产后脱发。
六、羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、龙眼10个，糯米100-150克，加水适量，煮粥吃。从冬至到明年春天。该粥具有温肾补血的作用，适合脱发、肾缺乏、腰酸、轻度贫血。
预防脱发的食物
一、葡萄干
葡萄干富含铁，有利于血色素的产生，能促进血液将营养物质输送到身体的组织和器官，从而获得更大的生长动力。
二、柑橘
柑橘类水果中的维C，帮助身体更好地吸收铁，同时，它在胶原蛋白的生长中非常重要，可以促进头发的生长。
三、杏仁
研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6维E铁和锌。此外，高脂肪饮食会增加男性雄激素，导致脱发。杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治愈脱发的超级食物。
四、牛排
牛排富含蛋白质铁和锌，其中锌能使头皮腺更牢固地连接到毛囊中，起到固发的作用。与此同时，头发的大部分营养来自蛋白质，所以高蛋白牛排也有助于头发健康。
五、三文鱼
鲑鱼富含维生素D和蛋白质，可以使头发更强壮，并且含有OMEGA-脂肪酸能促进头发生长，使头皮更健康。
六、菠菜
菠菜中的铁，β胡萝卜素、叶酸和维生素C有助于保持发囊健康，使头发有光泽。
远离加速脱发的食物
一、含糖量高的食物
含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量的酸，不利于头发的生长；糖分解会产生大量的热能，使汗腺和皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成和积累，阻碍毛囊的营养供应，导致脱发。脱发的人应该少吃甜食，少喝含糖饮料。
二、油腻食物
过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的积累，导致皮脂腺分泌过多，加重脱发。此外，动物脂肪在分解代谢过程中也会产生更多的酸，影响血液酸碱值，不利于头发生长。
三、辛辣食物
辛辣刺激性食物会消耗气体，帮助热风，使头发失去湿润、干燥、无光泽，容易脱落；对于肝肾体质热脱发患者，辛辣刺激性食物如火上浇油，加速脱发过程；脂溢性脱发伴有严重头皮瘙痒，如不吃洋葱、大蒜、胡椒、胡椒、芥末、咖喱等刺激性食物，脱发会进一步加重。
四、酒
葡萄酒可以酿造湿热，影响皮脂腺的正常分泌，然后影响脱发的程度；饮酒伤害肝脏，中医认为肝脏隐藏血液，主要排泄，除血液外，饮酒过多，影响肝脏隐藏血液和光滑功能，头发气血供应会受阻，容易因失养而脱落。
