导读：什么茶可以预防脱发？有人想问，喝茶真的能预防脱发吗？脱发的原因有很多，其中很多是由饮食错误引起的，喝茶也是饮食疗法的一部分，通常喝茶，有利于预防脱发。那么，什么茶适合预防脱发呢？

什么茶可以防止脱发？多吃食物？

什么茶可以防止脱发？

乌龙茶

乌龙茶是最好的选择，乌龙茶是一个独特的茶品种，乌龙茶维生素C含量很低，但有很多铁和钙，头发生长非常需要铁和钙，乌龙茶和消化酶，有脂肪分解的作用，可以缓解现象。

乌龙茶非常适合秋季饮用。它还含有多种氨基酸、钙、铁、钾、镁、锌等头发生长所必需的微量元素和多种维生素。

绿茶

平时可适量饮用绿茶，使用补肝肾、养血祛风、润肤除屑的药膳，有助于减少皮脂分泌，改善毛囊血液供应，促进毛发再生，防止毛发老化，延缓毛囊萎缩过程，稳定病情，降低脱发程度。绿茶对预防脂溢性脱发有一定作用。

育发茶

当归、何首乌、人参、茯苓、罗汉果。每天早晚用开水冲泡饮用。通过喝古汉草本育发茶进行茶疗调理，可以很好的保养内外因引起的脱发和干发，防止脱发和生长，黑色柔软。

绿茶白术茶

绿茶3g、白术12g、甘草3g。将白术和甘草放入锅中，加水500毫升。煮10分钟，加入绿茶冲泡。这种茶适合肾虚脱发的人。高血压患者不宜饮用。

绿茶红枣茶

绿茶2g、干桂花2g、红枣5粒。混合上述三种材料。煮5分钟。适用于脂溢性脱发。腹胀消化不良者不宜饮用。

黑芝麻茶

茶叶3g、黑芝麻2g。将芝麻烤黄，加入茶，搅拌均匀。加入适量的水，煮3分钟。这种茶可以滋阴补肾，养发。适用于肾阴虚、头发枯燥的人群。慢性肠炎、腹泻者不宜饮用。

黑芝麻核桃茶

白糖10g、黑芝麻500g、核桃仁200g、适量的茶汤。将黑芝麻和核桃粉碎，放入茶汤中。加入适量的糖，搅拌均匀。严重脱发的人可以喝这种茶来调节。阴虚火旺，腹泻的人不能喝。

红枣枸杞茶

红枣6粒，枸杞12克。红枣去核，和枸杞一起放在杯子里，用开水泡，当茶喝。滋养肝肾，滋养头发，防止脱发。

莲须蜂蜜茶

莲须20克，适量蜂蜜。莲须用5000。ml煮15分钟，加入蜂蜜，当茶喝。清心益肾，固精，乌须发。

多吃防脱发的食物

喝茶只是预防脱发的辅助措施。从根本上说，脱发的大部分原因都与头发营养不足有关。因此，为了更好地预防脱发，我们应该有针对性地补充头发的营养。那么，你应该多吃些食物来预防脱发呢？

含蛋白质的食物

每天摄入的蛋白质是头发的助长剂。优质蛋白质包括新鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物可以通过胃肠道的消化和吸收形成各种氨基酸。进入血液后，它们被头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。角质化后，它们是我们的头发。这个过程充分说明蛋白质是头发的基础。

2.含有微量元素的食物

铜、铁等微量元素在保持头发健康方面也起着重要作用。缺铜会使头发颜色变淡。铁在保证输送到头发的血液的含氧量方面起着重要作用。绿色蔬菜食品富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和不利于头发生长的酸性物质，使其排出体外。白发或脱发会很尴尬，也许你用过各种方法都没有效果，最好多吃含锌的食物。

3.含维生素类食物

脱发和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、核仁、芒果等水果蔬菜含有较多的维生素a，动物肝脏、鱼、虾和蛋类也富含维生素a;维生素B能促进头皮新陈代谢，一般存在于新鲜水果、蔬菜、全谷物中；正常的皮脂腺分泌能力取决于维生素C的摄入量，维生素C能激活微血管壁，使发根能顺利吸收血液中的营养。