健康网导读:中医认为脾属于土，肝属于木太旺容易克土，变成木乘土。因此，肝气旺容易导致脾气不足、脾气不足、脾气运输功能差、肝火旺。气虚一般表现为乏力、气短，血虚也会表现为疲劳、气短。同时，气虚的表现是容易出汗、感冒、声音低、气虚、说话虚弱、血虚。除了疲劳，嘴唇的蛋白质可以苍白。那气虚肝火旺吃什么好呢？

气虚肝火旺吃什么好？

气虚肝火旺，中医调理应采用益气健脾、清泻肝火的方法。在药物方面，我们可以选择一些疏肝健脾养血的药物，比如在逍遥丸的基础上加入丹皮和栀子，既能清肝火，又能养血健脾。饮食要清淡，避免辛辣、刺激、油腻。详见以下食物:

益气健脾的食物

1、山药

山药富含蛋白质、维生素、淀粉、钙、磷等必需营养物质，具有健脾益胃、助消化、滋阴益精、益肺止咳、降血糖、延年益寿的作用。

2、大枣

红枣味平，尤其适合春季食用。温馨提示：对于身体虚弱、食欲不振的人，平时可以多吃枣饭：即以大米为主，配上红枣，色泽鲜艳，清爽甜美。

3、土豆

口感甘甜，性平。功能:补气健脾。适用于脾虚体弱、食欲不振、消化不良。发芽的土豆芽和皮肤有毒，忌食。

4、香菇

口感甘甜，性平。功能:益胃气，托痘疹。适用于脾胃虚弱、食欲不振、疲劳。属于头发、麻疹、皮肤病、过敏性疾病。

5、栗子

口感甘甜，性温，属脾、胃、肾经。功能:补脾健胃，补肾强筋，活血止血。适用于脾虚、反胃、腹泻。气滞腹胀者忌食。

清泻肝火的食物

1、苦瓜

苦瓜虽然味道苦，但能起到清热泻火的作用。这主要是因为吃了苦瓜后，可以刺激人体唾液，分泌胃液，从而增加人们的食欲，清热消火。

2、冬瓜

冬瓜含有较多的维生素和蛋白质，平时吃冬瓜不能利水消肿，还能化痰止咳。

3、西红柿

西红柿不仅能清热解毒，凉血平肝，还能美容补血。同时，适量食用一些西红柿也可以消火，对调节人体内分泌也有一定的作用。

4、荸荠

菱角不仅具有清热开胃、消食醒酒的功效，还能缓解口渴、喉咙痛、咳嗽等症状。肝火旺盛的患者经常吃菱角，可以有效缓解肝火旺盛的症状。