健康网导读:中医认为，胃寒是脾胃阳虚、过食生冷或寒邪引起的阴寒凝滞胃腑的证候。胃寒的原因与饮食习惯有关，如饮食不当、嗜食生冷等。那么，胃寒胃痛吃什么来滋养胃呢？
胃寒胃痛吃什么养胃？
1、猪肚
猪肚也可以算是一种中药，具有健脾养胃、补虚止损的功效，对胃寒脾虚有很好的补益作用。经常和胡椒一起做猪肚汤，暖胃养胃效果更好。
2、羊肉
《本草纲目》说:羊肉可以暖中补虚，补益气，开胃健身，益肾益气，养胆明目，治虚寒，五劳七伤。秋冬吃羊肉可以散寒补益。脾胃不好的可以煮汤或者煮羊肉粥，效果更好。
3、糯米
通常在做一些蛋糕或食物时，糯米经常作为辅助材料出现，事实上，糯米不仅营养价值高，而且具有良好的药用价值，糯米可以温暖脾胃，止虚寒，补气，散寒，胃寒患者应经常吃。
4、牛肉
牛肉是一种相对健康的红肉，蛋白质含量高，脂肪含量很低，多吃可以补充铁。氨基酸成分比猪肉更接近人体的需要，经常吃牛肉可以提高身体的抗病能力，帮助儿童的生长发育，对贫血人群和手术后，病后恢复有利于补充失血和修复组织，也有驱寒暖胃的作用。
5、山药
胃寒可以多吃山药。山药补脾养胃，生津益肺。你可以一周吃两次山药炖排骨，或者和米饭、小米和枣一起煮粥。山药富含类似激素的成分，是目前流行的抗衰老保健食品。
胃寒对身体危害很大，不仅影响消化和营养吸收能力，而且降低抗病能力，增加患病的可能性。因此，我们应该注意日常饮食习惯和生活习惯，以防止胃寒和胃痛的症状。那么，预防胃寒和胃痛应该注意什么呢？
预防胃寒胃痛应注意什么？
1.规律饮食，定期定量量，不要暴饮暴食或饥饱不均，减轻胃肠负担。
2.避免各种刺激性食物，如咖啡、浓茶、生蒜等，避免吃优质、酸、辣、咸、热、冷、粗的食物。食物要细、碎、软、烂。烹饪方法多为蒸、煮、炖、炖、炖等。
3.注意酸碱平衡。胃酸过多时，可以用牛奶、豆浆或碱馒头中和胃酸。
4.戒烟和饮酒。吸烟会影响胃粘膜的血液供应和胃粘膜细胞的修复和再生。因此，如果有吸烟史，应戒烟或少吸烟。
5.注意保暖腹部，避免感冒引起腹痛腹泻。
保持心情舒畅，不要有太大的精神压力。
