随着生活节奏的加快，许多人的饮食和工作和休息都非常不规律。从长远来看，很容易导致阴虚体质，阴虚容易导致气血不足，需要补充血液。那么，你知道如何补充阴虚体质的血液吗？让我们看看。
1、吃桑椹
具有滋阴补血的功效，最能补肝肾阴。《本草报》:乌椹益阴益阴。《本草经疏》:为凉血补血益阴之药，还说由于内热、津液不足、生津止渴，五脏属阴，益阴利五脏。尤其是肝肾阴虚的人，最适合吃。
2、吃甲鱼
具有滋阴凉血的作用，是清补的好产品。对于阴虚的人来说，最好吃。《本草准备》:凉血滋阴。《随息居饮食谱》认为甲鱼滋肝肾阴，清虚劳热。因此，甲鱼更适合阴虚血热、阴虚火旺、虚劳骨蒸的人。甲鱼的背壳，又称甲鱼，也有滋阴补血的作用，阴虚的人也应该吃。
3、吃大枣
许多女性更喜欢吃红枣。红枣，又称红枣。其特点是维生素含量很高，被誉为天然维生素丸，具有滋阴补阳、补血的功效。红枣会使面色红润，因为它有滋养面部和血液的作用。如果经常用红枣煮粥或汤，可以促进人体造血，有效预防贫血，使皮肤越来越红润。
4、吃海参
海参具有润燥、燥、滋阴、补血的作用，可缓解更年期症状。海参的常见做法是海参冰糖汤，主要材料是海参和冰糖，做法如下：第一步是浸泡海参，然后处理干净。第二步，将处理好的海参放入锅中，加入适量的水煮沸，加入适量的冰糖调味料。
5、吃阿胶
它不仅能补血，还能滋阴。《本草纲目》:阿胶，一般只是补血补液。阴不足者，补品味，阿胶甘，补阴血。尤其是肺肾阴虚者，尤其适合食用。
