阴虚火旺的人怎么补气血

阴虚火旺主要是由于阴虚,不能限制阳气,虚火炎症的一系列表现。常见症状有口干、咽痛、牙痛、耳鸣、便秘等类似火灾症状。那么阴虚火旺的人如何补充气血呢?

阴虚火旺引起的气血不足等问题,应采用补阴、养阴、养阴等方法补充气血。补阴虚的药物可选用原产地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。补药方法可与各种中药材或相关食,然后通过食疗方法进行补药。

阴虚火旺的不同人群在气血方面通常有不同的特点。我们应该注意对症下药。毕竟,不同阴虚火旺体质的患者在具体的气血问题上也有所不同。大多数人治疗后气血自然恢复。阴虚火旺纠正后服用一些含阿胶的中成药也是有效的,但其效果受多种因素影响。

阴虚火旺要注意饮食,饮食要清淡,远离辛辣刺激的食物,远离肥腻浓郁的食物,多吃蜂蜜、甘蔗、芝麻、鱼等清淡食物,多吃红枣、百合、枸杞等清心安神的食物。此外,小米、小麦、玉米、红豆、莲子、西瓜、黄瓜、苦瓜等食物也适合阴虚火旺的人。

阴虚火旺的人一定要多喝水。每天喝2000毫升以上的水。也可以多喝清热去火的茶,如金银花茶、蒲公英茶、百合茶、枸杞茶等。

阴虚火旺的人,切记不要吃宵夜。宵夜容易生火,会加重阴虚。不要熬夜,不要太贪凉,不要太懒,要适度运动。也要注意调整心情,多笑,多听舒缓的音乐,避免生气。

要做到日常生活有规律,心态平和,饮食有节,运动适度,养成健康的生活方式,慢慢平衡体内的阴阳,逐步改善阴虚火旺。