导读：男性早泄怎么办？不得不说，在当今社会，早泄已经严重困扰着男性的身心健康。为了重男性风格，许多早泄男性正在寻找改善早泄的方法。男性早泄怎么办？小编告诉你
男性早泄怎么办？
一、牵拉阴囊
阴囊收缩，睾丸增多，如果将阴囊和睾丸拉到会阴，可以降低兴奋性，延缓射精。
二、减少敏感性
使用避孕套或性交前将药物涂在阴茎头部，如1%地卡因、1%达克罗宁膏、3%氨苯甲酸乙酯霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。
三、交替坐浴
每天晚上睡觉前用冷水洗澡15分钟，然后用温水洗澡15分钟，每天一次，可以提高尿道控制射精的能力。
四、呼吸运动
仰卧式，双腿伸直，两脚相距约100厘米。双手放在胯部旁边，自然放松，两眼内视，意守丹田，闭嘴，舌抵上腭。先守住丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，同时收缩阴茎、睾丸、肛门。此时，意想气体从龟头通过阴茎吸入会阴，从会阴经络的尾部沿脊柱向上，通过大椎体到百会，然后呼气，同时引入经络口，与口腔液体吞咽到丹田。另外，每次吸气时，用力抓住手脚指，当气送到丹田时，手脚放松，做3-9次。
五、相互体贴
建立一个幸福、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的体贴和合作。一旦早期射精不能互相指责和抱怨，但应找出原因，共同配合治疗。
六、学习教育
注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖学和性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不应过度控制性生活，因为性生活太少，不利于雄激素的释放。
七、避免过度性交
禁止手淫，控制性交，避免剧烈性欲冲动，避免重复性交延长第二次性交时间，对健康有害。
八、确定标准
射精时间的长度没有统一的标准，一般认为2~6分，但射精在较短的时间内也属于正常范围，只要双方感到满意，就是成功，不能用时间长度来衡量。
九、饮食调理
1、动物内脏
胆固醇是合成激素的重要组成部分，也含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏有利于增加精液分泌，改善性功能。
2、含钙食物
经常吃含钙食物可以刺激精子的成熟，包括虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。
三、含精氨酸食品
精氨酸是精子形成的必要成分。经常食用含有精氨酸的食物可以补肾益精，预防早泄。富含精氨酸的食物包括鳗鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冷冻豆腐、紫菜等。
4、含锌食物
锌在男性生殖系统的正常结构和功能维护中起着重要作用。缺锌会导致肾阳虚。牡蛎肉是含锌量最高的食物，其他食物，如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类和蔬菜，都含有一定量的锌。
5.富含维生素的食物
新鲜蔬菜和水果富含维生素A、E、C延缓衰老，避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。
结语：男性早泄怎么办？我相信在阅读了上述8点后，你已经知道了改善早泄的方法，所以男性不妨尝试这些方法来看看效果如何。最后，小边祝男人们重组，性生活快乐，谢谢。
