导读：产后分娩是女性最关键的阶段之一。此时，饮食不能粗心大意。传统习俗认为分娩时不能吃水果，因为太冷了，但这句话真的正确吗？你真的不能在分娩期间吃水果吗？……
受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食品，所以有些产妇甚至不敢吃水果。坐月子能吃水果吗？冬天坐月子吃水果对女性健康有害吗？女人能吃西瓜吗？
坐月子能吃水果吗？
专家解答：
水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。在分娩期间吃一些水果，除了补充你身体所需的维生素和矿物质。此外，水果不仅能增加食欲，预防便秘，还能促进泌乳，帮助你抚养宝宝。
坐月子吃水果的注意事项:
1.不要吃太多冷水果，尤其是产后头几天，脾胃虚弱，所以最好不要吃太多梨和西瓜。
你可以在饭后或两餐之间吃一些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3.产后要吃的水果不能太冷。如果是刚从冰箱里拿出来的水果，在室温下吃一会儿，或者加热后吃。
4.吃水果时一定要注意清洁，彻底清洁或剥皮后再吃，以免腹泻。
5.为了避免水果变冷，新妈妈也可以把它切成块，用沸水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中含有的维生素。
女人冬天坐月子吃水果对身体有害吗？
专家解答：
可以吃，但要注意以下水果会对你有所帮助。猕猴桃，又称猕猴桃，每天一个为宜。榴莲、苹果（此外，苹果含有大量的钾盐，可以与体内过量的钠盐结合并排出体外，因此低钾和过量的盐吃苹果是有益的）、木瓜、葡萄（因为铁含量高，所以可以补充血液）、菠萝（有解渴、帮助消化、腹泻、利尿的作用。富含维生素B1.能消除疲劳，增进食欲，有利于产后恢复)。
此外，橄榄、香蕉等含有大量的纤维素和铁，具有通便补血的作用。能有效防止产妇卧床休息时间过长、胃肠蠕动差引起的便秘；龙眼、山楂等水果含有大量碳水化合物、维生素、钙、磷、铁，其中钙含量为果冠。它还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物。具有祛瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃、增进食欲的作用，可降低血压和血胆固醇含量。但是要注意，这些水果尽量不要在太冷的时候吃，可以在吃之前用温开水洗。
产妇能吃西瓜吗？
专家解答：
西瓜很冷，所以一般不建议孕妇吃。同时，如果孕妇给婴儿喂西瓜，很容易引起腹泻。因此，孕妇最好不要吃西瓜。他们可以多吃苹果。苹果对身体有好处，对婴儿没有影响。事实上，西瓜也可以煮汤。
橙汁莲藕西瓜皮
原料：莲藕250克，西瓜皮250克，橙汁、盐、白糖各少许。
具体做法：
西瓜皮去除外层青皮，去除内层红肉，然后切成条。
2.将莲藕洗净刮去皮肤，切成片浸泡在冷水盆中。
将瓜条、藕片分别在开水中焯一下，取出沥干水分。
4、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀，颜色为淡黄色，即可食用。
功效：酸甜，清脆可口，制作简单，解暑降温。
专家总结：
水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。在分娩期间吃一些水果，除了补充母亲身体所需的维生素和矿物质外。此外，水果不仅能增加食欲，预防便秘，还能促进泌乳，帮助抚养婴儿。
