导读：很多喜欢吃辣的朋友一年四季都不辣不开心，但是到了夏天，天气很热，很多人担心夏天吃辣对身体不好。那么夏天怎么吃辣不伤身体呢？我们来看看。

1.根据自己的体质吃辣

不同体质的人吃辛辣食物会有不同的效果，有些对身体有益，有些对身体有害，特别是在炎热的季节，所以夏天吃辛辣食物必须小心。例如，体质差、寒冷、贫血的人可以吃更多的辛辣食物，这对身体有一定的好处。、便秘、食管炎等炎症的人不能吃辛辣食物，否则会加重病情。


2、少吃麻辣

吃太多辣椒食物很容易生气，比如辣味是各种辣椒加在一起，所以更容易生气。夏天的天气很热，会加重生气的症状，所以尽量不要选择辛辣的食物，如果你忍不住用辛辣的食物代替辛辣的食物。酸辣意味着加醋，醋可以起到一定的降火作用，中和可以减少对身体的伤害。

不要简单地吃辣

如果你必须在夏天吃辛辣的食物，最好准备一些饮料，如水、牛奶和酸梅汤，或者喝一些降火茶，这样你就不会太生气了。这些饮料还可以缓解舌头的辛辣感觉，去除胡椒的残留气味。此外，最好搭配米饭、面条等主食，适当吃一些粗粒，可以避免生气和便秘。


4.吃辣的时候不要着急

吃辛辣食物时不要太着急。等食物凉了再吃，不然又辣又烫，不仅会影响食物的味道，还会烫伤口腔和舌头，对胃不好。而且夏天气温已经很高了，吃辣的东西已经很热了。没有必要让食物的温度补充热能，否则会出汗。

5.吃辣后吃酸水果

酸味水果能促进肠蠕动，刺激消化液分泌，促进消化。同时，酸味水果还能滋阴润燥，缓解辛辣舌体干热。