俗话说春夏养阳，秋冬养阴，秋季养生的重点是养阴润肺，有些食物润肺效果很好，对人体有很好的帮助。那么，秋天养肺润肺的食物是什么呢？

1、山药

山药含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪和其他成分，以及碘、钙、铁、磷和其他不可或缺的无机盐和微量元素。秋季健康常吃山药可补脾胃、肺肾。


2、百合

秋天的人容易咳嗽，百合有很好的咳嗽和哮喘作用。多吃百合可以改善肺功能，缓解症状。非常适合慢性支气管炎患者和经常咳嗽肺气肿的人。百合含有秋水仙碱等特殊营养成分。这些生物碱的作用不容忽视。这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。

3、雪梨

梨具有润肺、止咳、祛痰、降火的功能，一直被认为是秋冬润肺止咳的好产品。可缓解口渴、便秘、干咳、咳喘、痰黄等症状。雪梨水分充足，性寒，白色食物对肺部有保养作用。所以秋冬吃雪梨可以生津润燥，清热化痰。

4、银耳

银耳味甘淡，性平，滋润但不油腻。具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的功效。对秋季干燥引起的肺热咳嗽、肺干咳、胃肠干热、便秘等疾病有良好的治疗效果。特别适用于不适合使用其他补充剂的患者和阴虚内热、内热和出血的患者。

5、蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、相似的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和氨基酸以及各种无机盐、有机酸和微量元素。蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收。秋季润肺止咳最好吃蜂蜜，用温水冲洗，空腹饮用，可润肺止咳，解毒美容。


6、藕

鲜藕富含铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素。铁含量高，缺铁性贫血者最适合吃藕。莲藕富含维生素K,它有止血作用。鲜莲藕汁也可用于治疗咳嗽、哮喘、肺炎等呼吸道疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的作用。对养肺润肺也有一定的作用。