导读：肾虚通常是由暴饮暴食、滥用药物、压力过大、饮水过少等引起的。饮食治疗对肾虚起着非常重要的作用。接下来，小编将与大家分享快速补肾虚的食物，希望对大家有所帮助。
男人肾虚吃什么？ 男人补肾必吃食物
1.芝麻:《本草经疏》记载:芝麻，气味和平，不冷不热，是补肝补肾的好谷。尤其是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，早年白发，大便干燥，最适合吃。
2.大蒜：大蒜具有很强的杀菌能力，能消除侵入体内的细菌。大蒜能促进维生素B吸收，促进糖的新陈代谢，产生能量，消除疲劳。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被认为是一种抗癌食品。男性多吃大蒜可以改善体质，增强体质。
羊骨：羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。饮食正要认为：羊尾骨益肾明日，补焦虚寒。本草纲目 记载：羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》还介绍：治肾虚寒，腰脊不能转动：一具羊脊骨， 打碎煮烂，空腹吃。因此，肾虚劳损、腰膝无力怕冷、筋骨挛痛者最宜食用。
桑椹：桑椹性寒，味甘，具有补肝、益肾、养阴的功效。如《滇南本草》云：桑椹益肾而固精，长服黑发明目。·王孟英还说:桑椹滋肝肾，充血健步。因此，肾虚的人，尤其是肾阴不足的人，最适合吃。
5.黑米:肾虚的女性应尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸、铁、钙、锌、锰等微量元素。经常食用可以开胃补精，健脾暖肝，舒筋活血。
6.何首乌:何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺、头晕、虚烦失眠、脾气暴躁。也可用于慢性肾衰竭。
7.鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质，能增强活力，消除同房后的疲劳。此外，它还可以在体内转化为精氨酸，改善精度 提高精子质量 液中精 子的浓度和质量。
8.葱:葱营养丰富，能良性刺激 欲望。研究表明，洋葱中的酶和各种维生素可以保证激素的正常分泌，从而增强 阳补阴。
