健康网导读:胆固醇在人体内的含量不宜过高或过低，否则会对身体产生不良影响。我们可以通过健康的饮食和生活方式将胆固醇保持在正常范围内。那么，如何降低高胆固醇呢？让我们看看。

胆固醇正常值

正常合理的胆固醇范围小于5。如果患者胆固醇为5，每升2毫摩尔。2到6。如果胆固醇大于或等于6，2毫摩尔每升之间的胆固醇边缘就会升高。每升2毫摩尔就是胆固醇的升高。胆固醇的升高显然与患者心血管疾病的风险有关。高胆固醇会缩小心脏动脉，导致心脏病。胆固醇越高，风险越大，中风的可能性越高，所以要积极降低胆固醇。

如何降低高胆固醇？

1、坚持运动

运动可以有效地帮助降低体内过高的胆固醇。长期运动可以加速我们体内的血液循环和新陈代谢。这样，血液中一些废物的排出速度将大大加快，可以有效缓解高胆固醇。

2.改善生活习惯

如果你想控制胆固醇，你还需要做的是保持良好的生活习惯。在生活中，我们应该注意保持足够的休息时间，这样我们身体的内部环境才能保持良好的状态，以帮助控制胆固醇。此外，我们还应该戒烟和饮酒，因为烟草和饮酒会导致体内胆固醇含量的大幅增加。为了控制胆固醇，戒烟和饮酒是非常必要的。

3、药物治疗

如果胆固醇高，需要药物治疗。因为胆固醇过高，日常调理往往达不到好的效果，所以药物治疗是非常必要的。药物治疗可以将胆固醇控制在一定范围内，再加上日常生活调理，效果很好。

除上述方法外，降低胆固醇还需要闭嘴，通过通常健康的饮食习惯可以迅速改善，避免摄入高胆固醇和脂肪的食物，如动物肝脏、肠道、胃和其他内脏或脂肪。

最后，胆固醇过高的人需要在日常生活中控制自己的食物摄入量。许多胆固醇过高的人肥胖，每天吃得很多。这是一个非常糟糕的饮食习惯。当你发现你的胆固醇过高时，你应该控制你的食欲。