慢性盆腔炎是一种非常常见且易感染的慢性疾病，许多女性朋友可能会患上这种疾病。那么，女性如何调节慢性盆腔疼痛呢？

1.自艾灸疗法

艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。慢性盆腔炎患者，尤其是宫寒或寒冷引起的慢性盆腔炎患者，艾灸治疗效果良好。取穴：气海、关元、中极，归来。操作方法：患者仰卧，点燃艾条一端，针对艾灸穴位，距皮肤2-3cm，熏烤，使患者局部温暖，无灼痛。每个穴位艾灸15-20分钟，每天艾灸1-2次。

2、药物疗法

慢性盆腔疼痛时，一般采用药物治疗。药物治疗的优点是可以控制病情，缓解疼痛。同时，它还可以减少患者的焦虑，使慢性盆腔疼痛在更好的精神状态下得到调节。但使用药物治疗必须注意方法，不同的病人使用药物也不同。常规药物治疗可分为中药治疗和西药治疗，病人可结合自身情况，在医生的帮助下科学治疗。

3、饮食疗法

由于慢性盆腔疼痛是一种慢性疾病的症状，因此很难在短时间内治愈。它必须经过长时间的调节才能。此时，饮食治疗尤为重要。建议女性在治疗慢性盆腔炎时多吃能调节身体的食物，如红枣、牛肉等。

4、放松

深呼吸和一些专门设计的伸展训练可以帮助放松盆腔肌肉，减少疼痛的发作次数。你可以咨询医生或理疗师，学习一些你可以在家练习的放松方法。

5、情感支持

慢性疼痛可能会引起一些强烈的负面情绪，如痛苦、悲伤或愤怒，这些情绪会影响你的自尊和你与周围人的关系。你可以试着向自己、支持你的家人、朋友和医生坦白你的感受，承认和倾诉你的感受是改善精神健康的第一步。