乳腺癌是女性中最常见的恶性肿瘤之一，对女性危害很大。近年来，乳腺癌的发病率非常高。那么如何预防乳腺癌呢？让我们看看。

1.学会乳房自检

乳房自检的重点是每天按摩乳房。如发现肿块、疼痛、乳头溢出、乳晕颜色变化等，应及时到医院检查。此外，还应注意乳房自检的姿势和技术强度，避免月经周期对结果的影响。

2.选择合适的内衣

女性平时也要注意内衣要合适，棉质要合适，否则容易引起一些乳腺疾病。比如蕾丝、镂空图案、尼龙材质等内衣容易引起乳房皮肤过敏，脱落的小线头可能会进入乳头，进而引起乳腺炎；如果内衣太紧，可能会导致乳房血液运输不畅和压迫性疼痛，也容易引起一些乳腺疾病。

3、少熬夜

熬夜是诱发乳腺癌的因素之一，所以在日常生活中尽量不要熬夜。

4、控制体重

女性尽量将体重控制在合理范围内。肥胖女性更容易患乳腺癌。肥胖主要是由脂肪形成的。脂肪堆积会影响激素分泌，导致女性雌激素分泌过高，刺激女性乳房，诱发乳腺癌。

5、不要饮酒

女性最好不要吸烟和饮酒，摆脱吸烟和饮酒的坏习惯，并注意调整工作和休息，女性喝适量的红酒对身体有益，适量的红酒可以调节气和血，可以保护乳房和卵巢的健康，可以有效避免乳房病变。

6.不要生得太晚

由于工作节奏紧张、保持身材等原因，很多都市女性不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这是非常必要的。因为这很可能会让他们失去抵抗乳腺癌的机会。为什么这么说？女性第一次足月妊娠可导致乳腺上皮的一系列变化和成熟，使上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕酮，孕酮对保护乳房健康非常有用，是雌激素的对手