健康网导读:中医认为，失眠是由人体营养损失和阴阳紊乱引起的，你可以使用心脏和肾脏的交通，调节气和血液来调节失眠。因此，你可以按摩心经和肾经络上的穴位来帮助睡眠。今天小介绍几个穴位来帮助睡眠，让我们看看。
按摩什么穴位有助于睡眠
1、神门穴
位置：该穴位于手腕部位，手腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。
方法：按摩神门穴可捏、揉、刺激，以轻微酸胀为宜。
功能：能补益心气，安神助眠。
2、印堂穴
位置:这个穴位于人体面部，两眉连接中点为经外奇穴。
方法：用拇指和食指轻轻按压堂穴，轻轻揉搓，局部感觉麻木肿胀。
作用：有安神定志之功。
3、百会穴
位置：百会穴位于人体头部，头顶中心。
方法:用右空心掌轻轻敲百会穴，每次10次。
功能：安神定志，缓解失眠引起的头痛。
4、涌泉穴
位置：该穴位于人体脚底，前凹陷处第二、三脚趾缝纹头端与脚跟连接的前三分之一。
方法:双脚自然向上分开，或取盘腿坐姿，然后用拇指从脚跟到脚尖的涌泉穴，前后反复推搓；或者用手掌自然轻轻拍打涌泉穴。
功能：按摩此穴位可补肾安神，固本培元，延年益寿。
5、安眠穴
位置：该穴位于风池穴与风池穴连接的中点，是经外奇穴。
方法:用双手拇指面揉安眠穴，其余四指轻轻扶头支撑，力度适中。
功能：揉捏安眠穴有很好的安眠效果，无论分类，都有奇效。
6、内关穴
位置:内关穴位于掌心面，手腕横纹2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
方法:用拇指和食指按压内关穴100次左右。
功能：按压内关穴可预防心脑血管疾病，有效治疗头痛、头晕、失眠、焦虑等疾病。
7、三阴交穴
位置：位于小腿内侧，足内踝尖3寸(约4横指宽)即可触摸胫骨，位于胫骨内后。
方法:用大指腹按压穴位3-5次，然后让手指休息一会儿，然后继续按摩。按摩到穴位发烧。
功能：三阴交穴应用广泛。适当按摩穴位有助于改善肝肾功能，健脾。
8、劳宫穴
位置：位于手掌中心，握拳屈指时指尖。
方法:用右手食指按左手劳宫穴100次，然后用左手食指按右手劳宫穴100次。
功能：劳宫穴是心包经络上的一个重要穴位。按压劳宫穴有利于治疗失眠、抑郁、心烦和神经衰弱。
